在本次训练营上，我们请到了13级的健身达人——刘耀威学长，由他来带领我们进行健身活动。经过我们前期的宣传，十几位对健身有着独特兴趣的同学参与了我们本次训练营。在开始之前，刘学长先向我们介绍了健身的诸多好处，一方面是在身体上，它能让我们拥有美好的身体形态，同时也让我们拥有健康的体魄。另一方面是在心理上，它能使人变得更加自信、更加阳光。
在介绍完健身的意义之后，我们们就切入了正题。刘学长带领着我们去尝试一个个不同的健身器材以及对应的健身方法。对于每一个健身器材，他先向我们介绍这个器材所能锻炼的肌肉是什么。接着，他在口头上向我们阐述具体的使用器材的方法。然后，他现场亲自做了健身的示范，并在示范的过程中，对每一个细节，每一个注意事项都做了强调。最后，便轮到我们亲身上去体验，亲身去参与健身。在这一过程中，刘学长手把手地指正我们使用器材的方法，规范我们健身的动作，直到我们每个人都能正确地掌握为止。经过一个多小时的时间，在刘学长的悉心指导下，我们对十几个健身器材进行了使用方法上的学习，并进行了小强度地切身锻炼，大家都积极参与，活动效果非常好。
（图为刘学长悉心指导我们使用器材的方法）
在活动的最后，刘学长告诉我们，健身要想有较好的效果，一是要有毅力，二是讲究方法。健身是个长久的过程，需要我们长时间的坚持。要把健身作为一种乐趣，这样的话，我们就有更多的动力去长久地做下去。其次，健身要有方法，要有一个好的计划。刘学长建议我们，每三天练一个部位的肌肉，这样的话，肌肉既能得到有效的锻炼，也能得到合理地回复。这样去做，能得到较好的健身效果。
经过本次大学生健身训练营，同学们都感觉收获很大。大多数同学都认为通过这次活动，他们不仅明白了健身的意义所在，而且学会了好几种健身的方法，并且对如何有效地健身有了一个比较好的规划，确实受益匪浅。同时，他们也表示今后会主动地来健身房进行健身，缓解精神压力，提升自身体魄，而这也是我们本次训练营开展的目的。
在汗水与欢笑中，在玩耍与收获中，本次训练营圆满结束，希望全校同学在以后的学习生活中，能更多地参与健身，都能有一个强壮的体魄！
(文/卢涛 图/陈则衔)
云峰sqtp 52小组
2014年12月16日
