2019年4月13日，第二期情绪管理训练营在新生之友会客室顺利开展。来自浙江大学心理健康教育与咨询中心的梁社红老师与学员们进行了有关情绪管理方法的探讨。本次活动旨在提升个人情绪管理能力，帮助参与者更好地认识情绪、管理情绪，调整心态，更好的适应学校生活。
活动开始，梁老师通过参与者的自我介绍和对自己情绪的描述了解了大家的情绪状况，让大家相互熟悉，体会自己当前的情绪。随着老师的引导，大家化解了初见面的尴尬，进入了活动的主题。
在活动中，参与者们积极分享自己的经历，在交流和讨论中，化解了一些烦恼和负面情绪。通过分享积极情绪的小故事并传达自己的喜悦、感动，获得了良好的情绪反馈。表达自己的负面情绪，互相理解，讨论找到了相应的应对方法。在负面情绪存在的时候，可以通过运动的方式来缓解，正视负面情绪的存在，面对自己正常的情绪变化。
图一：课程合影
在最后，梁老师带领参与者进行冥想练习，体会自己的情绪并学会面对自己多种不同的情绪，同时放松自己，管理好自己的情绪。
在活动中，大家对自己的情绪有了一定的体悟，学会了放松自己的心情。希望学员们能更好的适应未来的学习和生活。
云峰心理中心
2019年4月17日
