2021年4月23日，清明小假期一过，应农2011的同学们就迎来了春学期的心理团辅活动。活动在水墨云峰师生交流吧展开，同学们各抒己见，加强了自己对抑郁情绪的理解和调控，收获满满。
下午3点30分，活动准时开始。心理委员周航剑同学首先介绍了这次活动的主要目的：为了提高同学们处理抑郁情绪的能力，并且宣布了本次活动讨论的四个团体契约：投入、真诚、尊重、保密。随后同学们观看了关于抑郁症相关视频《I have a black dog》，并进入了活动的主题环节：自由讨论。同学们积极地自主分组，依次讨论并且分享了三个问题：你觉得大学生会因为哪些原因产生抑郁情绪？可否分享个人经历和真实感受？你认为行之有效的防抑郁情绪小妙招有哪些？
班主任方磊老师参与讨论
分享开始时，俞凯杰同学先提出了对抑郁症的准确定义的问题，得到了心理委员徐佳颖的回复，并且为后续的讨论指明了一个大目标。随后分享继续进行，徐佳颖同学认为抑郁症是抑郁情绪日积月累，缺少足够的疏导手段从而形成的，其他同学也都发表了自己对于抑郁症的看法。在此过程中，还有的同学分享了身边朋友亲人的抑郁症经历，让大家对于抑郁症的危害以及抑郁情绪的可怕有了更好的理解。随后，同学们将抑郁情绪大致分为了学业压力、关系困扰、情感困扰三个方面，并分别提出了自己的解决方法。最后，这些方法被归为了两个方面：满足自身需求以及追求的满足。前者包括走路、游戏、音乐此类的放松活动，后者包括制定目标、协同监督之类的帮助自身发展的优质方法，让同学们了解他人解压方法的同时学到了很多知识。
同学们积极参与讨论和分享
团辅活动到此告一段落，班主任方磊老师也进行了发言，鼓励同学们在空余的时间可以多聚聚，聊聊自己的学习生活，在增进同学感情的同时可以调节自己的心理状况。
最后，心理委员周航剑同学对此次活动得到的交流内容进行了一个简要的汇总以及报告，并将此前收集的班级心理问卷数据进行了分享，对班级的心理状况做出了大致的分析。从问卷数据来看，应农2011全体同学的心理状态整体处于健康状态，但是现今竞争加剧，大学生心理压力在逐年上升，由此引发的心理疾病也逐年增多。希望此次活动能够让同学们了解到更多的心理健康小知识，并且能够在交流分享中对自己近期的抑郁情绪进行一次小小的清洗，在以后的学习生活中能够始终保持满满的动力，努力前进。
图/俞凯杰，林涛
文/周航剑
云峰学园第三党支部
应用生物科学（农学）2011班
2021.4.30
